بهترین زمان نوشیدن چای چه زمانی است ؟

بهترین زمان نوشیدن چای چه زمانی است؟ آیا نوشیدن چای در طول روز فوایدی هم دارد؟ آیا ممکن است نوشیدن چای بر روی سلامت بدن ضرر داشته باشد؟  برای پاسخ به این سوالات متداول که گاهی ذهن شما را به خود مشغول می‌کند، با ما همراه باشید…

برای خرید چای ایرانی به فروشگاه آنلاین مهرآیین مراجعه نمایید

چای یک نوشیدنی محبوب و پر مصرف در خانواده‌های ایرانی محسوب می‌شود. چای حاوی مقداری کافئین بوده که انرژی بدن را افزایش داده و در یک روز کاری خسته کننده برای از بین بردن و رفع خستگی بسیار مفید است.

بهترین زمان نوشیدن چای

نوشیدن یک فنجان چای مهرآیین، یک ساعت بعد از غذا با بهبود عملکرد جریان خون در معده به هضم غذا کمک کرده و احساس راحتی را در معده به وجود می‌آورد. با توجه به گفته محققان باید در طول شبانه روز روزانه 5 تا 8 لیوان مایعات مصرف شود، از این رو مصرف چای می‌تواند بخشی از این مایعات مورد نظر بدن را نیز تامین کند.

اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه از چای سیاه در روز ضرر داشته و سبب رسوب در کلیه و سپس ایجاد سنگ کلیه می‌شود. همچنین به دلیل وجود ترکیبات تانن در چای که عاملی بر تلخ بودن مزه آن می‌باشد، ممکن است با آهن موجود در غذا رسوب ایجاد کرده و مانع از جذب آهن شود، به همین علت به هیچ عنوان مصرف چای بعد از غذاهایی که حاوی آهن است، توصیه نمی‌شود.

همچنین باید توجه داشت که مصرف چای بعد از خوردن میوه نیز ضرر داشته و به هیچ عنوان پیشنهاد نمی‌گردد، بهترین فاصله زمانی برای نوشیدن چای مهرآیین بعد از صرف میوه، 30 الی 60 دقیقه است.

چند بار در روز می‌توان چای نوشید؟

با توجه به اینکه چای حاوی مقداری کافئین است، مصرف بیش از 3 فنجان آن در طول شبانه روز به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، اما نوشیدن چای گیاهی به دلیل کافئین کمتر، منعی نداشته و حتی نوشیدن آن بسیار پیشنهاد می‌شود.

علاوه بر این نوشیدن چای پر‌رنگ در مقایسه با چای کم رنگ برای سلامت بدن بسیار مضرر بوده و به افرادی که علاقه‌مند به نوشیدن چای پر‌رنگ هستند، توصیه می‌شود که ترک عادت کرده و از به خطر افتادن سلامت بدنشان جلوگیری نمایند.

نکاتی که باید درباره‌ی بهترین زمان مصرف چای بدانید

• بلافاصله بعد از مصرف غذا چای نخورید، چرا که وجود ترکیبات اسید تانیک در چای از جذب پروتئین و آهن در بدن خودداری می‌کند، به همین علت برای افرادی که کم خونی دارند مضرر است. پس بهترین زمان برای نوشیدن چای بعد از غذا فاصله‌ای بین 1 الی 2 ساعت است.
• در زمان گرسنگی و با معده خالی چای مصرف نکنید، زیرا که در جذب پروتئین و اغلب مواد مغذی تاثیر گذاشته و سبب تولید و افزایش اسید معده می‌شود، همچنین اشتهای شما را از بین می‌برد، اما توجه داشته باشید که مصرف چای در زمان مناسب برای ناراحتی معده بسیار مفید است.
• نوشیدن چای داغ سبب آسیب رساندن به مخاط زبان، معده و مری شده و از این رو به دلیل عادت نداشتن ذائقه ما به خوردن چای خیلی سرد، نوشیدن این چای نیز توصیه نمی‌شود. اما بهتر است بدانید که در صورت کمی خنک بودن چای، اضافه کردن مقداری لیموترش به آن بسیار مفید می‌باشد.
• نوشیدن چای در بانوان باردار و کودکان زیر 12 سال و همچنین افرادی که به کافئین حساسیت دارند، باید با احتیاط مصرف شود.

کلام آخر

توجه داشته باشید که نوشیدن چای در زمان مناسب و به اندازه کافی برای سلامت بدن بسیار مفید بوده و خواص زیادی دارد. از جمله خواص نوشیدن چای: پیشگیری از بیماری های قلبی، پیشگیری از سرطان، کنترل دیابت، کنترل استرس، سلامت دهان و سلامت استخوان می‌توان اشاره کرد.

بنابراین با توجه به خواص فراوان چای، پیشنهاد می‌شود با خرید محصولات مهرآیین و مصرف چای مهرآیین، تجربه یک چای با کیفیت و مرغوب را داشته باشید.