آلوچه خشک. حاوی مواد مغذی بسیار زیادی از جمله ویتامین C، فیبر رژیمی، ویتامین A، پتاسیم، آهن و آنتی اکسیدان است که همه این‌ها برای سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
آلوچه خشک میوه‌ای بسیار سالم است و مواد مغذی بسیاری دارد که در برابر مشکلات گوارشی، آسیب رادیکال‌های آزاد، یبوست، بیماری‌های قلبی عروقی و مشکلات دیگر از سیستم ایمنی بدن محافظت می‌کند.
آلوچه خشک، جایگزین سالمی برای خوراکی‌های شیرین است زیرا تمایل شدید به خوردن که به افزایش وزن و مشکلات قلبی منجر می‌شود را سرکوب می‌کند
آلوچه خشک ژیکان دست چینی از محصولات باغ های هورامان می باشد که عمدتا” به صورت ارگانیک کشت می شود
ما در ژیکان آلوچه را با نور آفتاب خشک می کنیم و درمراحل تولید و بسته بندی این میوه خوشمزه تمام اصول بهداشتی رعایت می شود و هیچ گونه مواد افزودنی و نگهدارنده اضافه نمی شود بنابراین با خیال آسوده از خوردن این میوه خوشمزه لذت ببرید.
-
ترکیب بور موجود در آلوچه خشک، استخوان‌ها را قوی می‌کند
تراکم پایین استخوان می‌تواند باعث پوکی استخوان، سرطان استخوان، آرتریت و دیگر مشکلات مفصلی شود.علاوه بر کلسیم و برخی ویتامین‌ها، ترکیبات تغذیه‌ای دیگری نیز هستند که برای مبارزه با کاهش تراکم استخوان، باید وجود داشته باشند. یکی از آن‌ها ماده معدنی بور است و آلو خشک منبع خوبی از این ماده معدنی محسوب می‌شود.
ماده معدنی بور، ترکیبی سالم است که نقش مهمی را در جلوگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کند. ضعیف شدن مفاصل و استخوان‌ها، یک مشکل استخوانی محسوب می‌شود. علاوه بر درمان‌های پزشکی، تغییر در رژیم غذایی نیز می‌تواند به جلوگیری از پوکی استخوان یا درمان آن کمک کند. خوردن آلو خشک، سلامت استخوان را در تمام سنین – به ویژه در زنان یائسه – افزایش می‌دهد آلو خشک سرشار از عنصر بور کمیاب است که به همراه کلسیم و ویتامین D موجود در آن از استخوان ها محافظت کرده و مانع از بروز پوکی استخوان می شود. مصرف ۵۰ گرم آلوخشک ۱۰۰ درصد نیاز روزانه به بور را تامین می کند.
-
فشار خون
آلو خشـک یکی از منابع غنی پتاسیم است. تحقیقات انجام گرفته در سالهای اخیر تاثیر پتاسیم را در کاهش فشار خون نشان داده اند. با توجه به اینکه آلو حاوی سدیم کمی می باشد. مصرف متعادل آن در کنترل فشار خون موثر است.
-
برای دیابت مفید است
آلوچه خشـک به کولول (بخشی از روده بزرگ) کمک می کند تا وظیفه خود را به خوبی انجام دهد باید بدانید که هر یک عدد آلو خشک حاوی یک گرم فیبر است.
مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد. خوردن میوه‌های سرشار از فیبر مانند آلوچه خشک بر سلامتی شما تاثیر می‌گذارد. برای این که بتوانید از دیابت جلوگیری کنید، برای کمک به بدن در شکستن غذاها و کمک به هضم غذا،آلوچه خشک ضروری است
-
تقویت کننده سلامت قلب
مصرف منظم آلوچه خشک از سلامت قلب محافظت می کند. فشار خون بالا و سطح کلسترول را کاهش می دهد که هر دو عامل خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهند. تاثیر مثبتی که آلو بر روی بیماری های قلبی دارد، به نظر می رسد مربوط می شود به میزان بالای فیبر، پتاسیم و انتی اکسیدان موجود در آن می باشد.
-
ملین است
آلوچه خشک راه حلی طبیعی برای دفع راحت است! میزان فیبر موجود در آن تقریباً معادل بلغور جو دو سر است. در واقع 4 عدد آلوچه خشک حدوداً 3 گرم فیبر حل شدنی و حل نشدنی در خود دارد.مصرف 1 یا 2 عدد آلوچه خشک در بین غذا یا به عنوان چاشت کافی است. توجه داشته باشید به خاطر اثرات ملینی آلوچه خشک از زیاده‌روی در مصرف آن بپرهیزید
متخصصان توصیه می‌کنند در صورتی که دچار یبوست هستید، هر روز 2 یا 3 عدد آلو خـشک را با صبحانه میل کنید. البته می‌توانید با توجه به عکس‌العمل مزاجی خود مقدار مصرف‌تان را تنظیم کنید.
-
مفید برای حافظه
مصرف روزانه سه تا چهار عدد آلو خـشک که سرشار از آنتی اکسیدان ها است می تواند با رادیکال‌های آزادی که به حافظه و مغز آسیب می رسانند مقابله کند. آلو خشک این خاصیت را دارد که رادیکال‌های آزاد مخرب را از بین ببرد و حافظه شما را در شرایط سالمی نگه دارد.
-
انرژی زاست
آلوچه خشـک سرشار از کربوهیدرات‌ها است. 100 گرم آلوچه خشک حاوی 49 گرم کربوهیدرات است به همین دلیل این میوه‌ی خشک انرژی زا است. این کربوهیدرات‌ها متنوع هستند (گلوکز، فروکتوز و سوربیتول) و به تدریج جذب بدن می‌شوند و این امر از بالا رفتن قند خون و در پی آن احساس گرسنگی جلوگیری می‌کند. بنابراین مصرف این میوه‌ی خشک برای افرادی که زیاد ورزش می‌کنند توصیه می‌شود. اما در مصرف زیاد این میوه خشک به تأثیرات ملینی آن نیز توجه داشته باشید.
-
خطر کم‌خونی ناشی از کمبود آهن را کاهش می‌دهد
آلو خشک منبع خوبی از آهن است. این میوه، توانایی روده برای جذب آهن را افزایش می‌دهد
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.