دمنوش های برای آرامش اعصاب و روان

دمنوش های گیاهی قرن هاست که هم برای فواید سلامتی و هم برای لذت بردن استفاده می شود. در این مقاله پنج مورد از دمنوش های مناسب برای آرامش اعصاب و روان را به شما معرفی میکنیم .

برخی افراد ادعا می کنند که برخی از دمنوش های گیاهی دارای خواصی هستند که می توانند به کاهش علائم استرس، اضطراب و سایر نگرانی های مربوط به سلامت روان کمک کنند. این مهم است که به یاد داشته باشید آنچه برای یک نفر کار می کند ممکن است برای شما کارساز نباشد. یافتن چای گیاهی مناسب یا ترکیب چای گیاهی می تواند زمان بر باشد.

اگرچه دمنوش‌های گیاهی از نظر فنی با کپسول‌های مکمل، روغن‌ها، تنتورها و سایر داروهایی که ممکن است برای مدیریت اضطراب استفاده کنید متفاوت است، اما تداخلات آن هنوز امکان‌پذیر است. همیشه قبل از افزودن چای گیاهی به برنامه روزانه خود با یک پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

فواید چای

برخی از چای های گیاهی ممکن است به کاهش استرس و اضطراب گاه به گاه کمک کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به عنوان یک درمان مکمل معمول برای یک بیماری زمینه ای استفاده شوند.

سایر مزایای بالقوه نوشیدن دمنوش های گیاهی مختلف می تواند شامل موارد زیر باشد:

بهبود شرایط خواب و بی خوابی

تسکین ناراحتی معده و مشکلات گوارشی

بهبود دردهای قاعدگی

بهبود حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی

بهبود سطح فشار خون

ما در این مقاله از مهرآیین به معرفی دمنوش هایی می پردازیم که برای آرامش اعصاب و روان مفید است و بیشترین تاثیر را روی کاهش استرس دارد.

پنج مورد از دمنوش های مناسب برای آرامش اعصاب و روان

چای  سبز و چای سیاه

اگر چه بسیاری از افراد چای را در دسته دمنوش ها قرار نمی دهند اما نوشیدن انواع چای می تواند به آرامش اعصاب و روان کمک کند. در بین تمام چای هایی که در کشور ما وجود دارد مصرف چای سیاه و چای سبز از همه رایج تر است.

چای سبز به دلیل وجود L-theanine که می تواند احساس آرامش و آرامش را افزایش دهد، می تواند به تسکین اضطراب کمک کند. چای سبز حاوی کافئین است، بنابراین اگر استرس دارید، باید در حد اعتدال از آن استفاده کنید.

چای سیاه می تواند تنش های عصبی را از بین ببرد هم چنین توصیه می شود چای سیاه را همراه با گلاب بنوشید تا در طول روز آرامش بیشتری داشته باشید، چای سیاه با گلاب یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می تواند آرامش شما در طول روز را تضمین کند و موجب از بین رفتن خستگی شود.

برای تهیه چای سیاه یا چای سبز با کیفیت و قیمت مناسب می توانید از چای مهرآیین استفاده کنید. مهرآیین یکی از تولید کنندگان چای و زعفران در کشور است که سعی دارد محصولات را با کیفیت مناسب و قیمت مقرون به صرفه در بازار عرضه کنید. برای تهیه محصولات مانند زعفران مهرآیین، چای و نبات می توانید می توانید از فروشگاه های اینترنتی و فیزیکی سراسر کشور اقدام نمایید.

سنبل الطیب

سنبل الطیب یکی از بهترین دمنوش های مناسب برای آرامش اعصاب و روان میباشد . چگونه ریشه سنبل الطیب به آرامش و خواب بهتر شما کمک می کند؟ اگر مشکلات خواب دارید، ممکن است قبلا از داروهای خواب طبیعی، از جمله مکمل های گیاهی استفاده کرده باشید. سنبل الطیب گیاهی است که معمولاً به عنوان یک عنصر در مکمل های خواب به دلیل خواص آرام بخش آن استفاده می شود. این گیاه اغلب به عنوان “Nature’s Valium” شناخته می شود و مردم از قرون وسطی از آن برای درمان اختلالات خواب مانند بی خوابی استفاده می کردند. علاوه بر این، سنبل الطیب ممکن است به آرامش شما کمک کند و ممکن است برای افرادی که اضطراب و سایر علائم را تجربه می کنند، فوایدی داشته باشد.

بابونه

بابونه به خاطر خواص آرامش بخش معروف است و یک فنجان چای آرام بخش و معطر را برای هر زمانی از روز عالی می سازد. بابونه مصری ما با بالاترین کیفیت بابونه موجود ساخته شده است و سرهای گل بزرگ و معطر آن یک فنجان شیرین و گلدار است که برای تسکین بدن و ذهن عالی است. برای لذت بیشتر، از آن با یک حبه عسل لذت ببرید! در همین حال، لالایی اسطوخودوس ما، بابونه را با اسطوخودوس، گلبرگ‌های گل رز، پوست پرتقال شیرین و گلبرگ‌های گل همیشه بهار در یک دمنوش گیاهی ارگانیک دست ساز ترکیب می‌کند که به آرام کردن روز و ایجاد آرامش بیشتر کمک می‌کند.

گل گاو زبان

یکی دیگر از دمنوش های مناسب برای آرامش اعصاب و روان گل گاو زبان میباشد . چای گیاهی گل گاوزبان برای از بین بردن استرس بسیار موثر است . یک دمنوش استاندارد با نام چای گیاهی برگ گاوزبان یک مقوی ترمیم کننده برای غدد فوق کلیوی است که به بدن کمک می کند تا با استرس مقابله کند. علاوه بر این، گل‌ها و برگ‌های گل گاوزبان در شراب به تقویت شجاعت شهرت دارند زیرا باعث افزایش قابل توجه سطح آدرنالین خون می‌شوند و تنش‌های عصبی و استرس را از بین می‌برند. در اینجا نحوه استفاده از گل گاوزبان برای استرس به عنوان یک چای گیاهی آورده شده است:

1) 1-3 قاشق غذاخوری برگ تازه گل گاوزبان (بعضی از گل ها هم مشکلی ندارند) یا 1-3 قاشق چای خوری سبزی خشک در هر فنجان آب مصرف کنید (در اینجا فروشگاه گیاهی مورد علاقه من برای گل گاوزبان خشک است!)

2) آب را بجوشانید، روی گیاهان بریزید.

3) اجازه دهید تا 20 دقیقه دم بکشد. صاف کنید، با استویا و/یا عسل شیرین کنید و به آرامی میل کنید تا تمام شود. 1-3 فنجان در روز بنوشید.

دم نوش گل رز

نشان داده شده است که گلبرگ‌های گل رز برای قرن‌ها در همه چیز از گلاب گرفته تا روغن‌های ضروری مورد استفاده قرار گرفته‌اند و اثر آرام بخش قوی دارند. Midnight Rose ترکیبی ملایم از گلبرگ‌های رز سیاه و ارگانیک چینی است که یک فنجان معطر و طعم‌ دار با ویژگی‌های شیرین و گلی دارد که برای استراحت در پایان روز عالی است.

سخن آخر

تمام افراد در طول روز دارای فشارهای عصبی و استرس هستند، تمام مشکلات را نمی توان حل کرد اما برای این که شما بتوانید آرامش بیشتری داشته باشید و اعصاب شما راحت تر باشد راه هایی وجود دارد که یکی از آن ها استفاده از داروهای آرامش بخش است که توصیه نمی شو  مگر در موارد جدی. بهتر است شما از انواع دمنوش که هم برای سلامت جسمانی و هم سلامت روحی و آرامش اعصاب و روان مفید است استفاده کنید.